IKIGAI – japanska filozofija, koja govori da treba raditi ono što nam se sviđa i ono što radimo dobro…
IKIGAI bi trebao biti razlog zašto ujutro ustajemo iz kreveta…
Koncept IKIGAI nastao je u japanskoj kulturi, datirajući između 794. i 1185., u razdoblju japanskog Heiana. Etiologija riječi razumijeva se s dvije riječi: Iki (生 き), koja se odnosi na život i Gai (甲 斐), shvaćenom kao ostvarenje onoga što čovjek jako želi.
Što znači IKIGAI?
IKIGAI se odnosi na razlog življenja ili postojanja kojeg svi imamo i tražimo, kako bi pronašli smisao svog života i egzistencije u svakodnevnom životu.
Značenje IKIGAI je smisao života, ostvarenje, svrha.
Istraživanja su pokazala da je na pitanje “Što najviše želite u životu?”, samo njih 10% je odgovorilo da želi sreću, mir…
Za mnoge sreća izgleda kao nemoguća misija iako svi želimo biti sretni…Najčešće ljudi sreću povezuju bogatstvom, dostignućima ili vezama. Cijelo vrijeme trče za nečim što nemaju, a kada se to pojavi, ništa se ne mijenja … I ljudi i dalje traže izvor zadovoljstva. Sreću…
Za razliku od nas, Japanci od rođenja teže harmoniji prirode i njihovog unutrašnjeg bića. Oni vjeruju da svatko ima IKIGAI razlog da ujutro ustane iz kreveta i krene u obavljanje svakodnevnih obveza,
Japanska filozofija poštuje balans. Ona uključuje duboku samo-analizu i samo-kontemplaciju koje pomažu čovjeku da odredi svoje istinske želje, potrebe i zanimanje u životu, što će ga motivirati.
Mi stanovnici zapada s motivacijom imamo puno problema.
Zašto?
Od rođenja nas uče da ne vjerujemo sebi. To zanemarivanje svoje osobnosti nam ostaje sve dok se ne probudimo i prestanemo udovoljavati željama i očekivanjima drugih. Odrastanjem u takvom okruženju u kojem ne brinemo o sebi, gubimo kontakt s našim unutarnjim JA. Vratiti se na „tvorničke postavke“ je moguće, no zahtjeva kontinuirani rad na sebi i sa sobom.
U potrazi za svojim IKIGAI-em, neophodno je biti maksimalno iskren prema sebi, jer to je ono što naša duša najviše želi.
Naše društvo je tražilo odgovor na formulu sreće i dugovječnosti . Iznenađujuće, na Japanskom otoku Okinawi u selu Ogimi pronašli su obje formule. Imaju najviši indeksi dugovječnosti na svijetu. Stanovnici ističu da je razlog njihove sreće i dugovječnosti u tome što kada se probude, traže duboko značenje tog dana. Njihova „tajna“ sreće i dugovječnosti sakrivena je u riječi IKIGAI.
- Kako napraviti IKIGAI?
Japanskoj kulturi pravljenje IKIGAIa uzor je života. Za pronalaženje i realizacije IKIGAIa, važni su i drugi faktori kao što su: biti koristan, njegovati prijateljstvo, biti uvijek aktivan, biti svjestan što jedete i pomagati, a da pritom ne bude neugodno. Na pitanje o tome koja je njihova tajna, stanovnici sami otkrivaju „mudra mješavina aktivnog života i zdrave hrane, zajedno s ljubaznim srcem okruženim prijateljima “, ti čimbenici povećavaju dugovječnost i kvalitetu života.
- IKIGAI metoda: pronađite svoj razlog postojanja
Otkriće vašeg IKIGAIa sastoji se od posla koji može trajati cijeli život. Ne, nemojte se prestrašiti, to je potraga koja zahtijeva veliku introspekciju (samoopažanje) . IKIGAI nam pomaže da prebrodimo stresne okolnosti, preispitamo svoj život i pronađemo u njemu smisao postojanja, daje motivaciju i svakodnevno nas usrećuje. Ne bi trebao biti povezan s društvenom ili ekonomskom situacijom, već sa smislom i vrijednostima života, u emocionalnim ili duhovnim događajima. IKIGAI nas vodi do samoostvarenja, polako i sigurno. Ali da bi bio uspješan, potrebna je osobna emocionalna zrelost i ozbiljnost.
DESET PRAVILA IKIGAIA:
- Radite/budite aktivni
ako ne možete raditi ono što volite, volite ono što radite, u suprotnom vas ikoga „napušta“
- Bez stresa
čovjek koji se smiri, ima utjecaj na ljude u svojoj posrednoj i neposrednoj okolini; stres umanjuje kvalitetu života, uzrokuje pojavu mnogih bolesti; živite svojim tempom; ne žurite
- Vježbajte
umjerena aktivnost osigurava dugovječnost; voda koja se ne kreće postaje močvara, zato se pokrenite, da ne bi i vaš organizam postao močvara
- Odlazite u prirodu
pažljivo promatrajte sve što vas okružuje, mirnu morsku površinu, zelene travnjake po kojima hodate, cvrkuta ptica koji čujete – ostanite povezani s prirodom
- Budite vedri
radujte se svakom novom danu ne zaboravite onu popularnu rečenicu: kako zračiš – tako privlačiš
- Njegujte prijateljstva
dobar prijatelj je veliko blago, zalijevajte ga kao dragocjenu biljku
- Smijeh je lijek
uživajte u malim stvarima koje nam pružaju zadovoljstvo…uživajmo ovdje i sada
- Živite u trenutku
ne žalite za prošlošću i ne plašite se budućnosti. Danas je sve što imate
- Pazite što jedete
da bi duže ostali zdravi završite obrok prije nego ste potpuno siti
- Slijedite svoj IKIGAI i budite SRETNI
Grlim vas
Branka životna trenerica 
